Makanan Real Food

 Banyaknya makanan siap saji yang tersedia dan ditawarkan penjual makanan membuat kita ingin membeli yang sesuai selera dan keinginan kita.

Bijak dalam memilih makanan yang baik untuk lambung bukan untuk keinginan sesaat yang ingin makan ini dan itu sesuka hati.

Mencari makanan yang sehat baik bagi tubuh dan aman untuk lambung kita begitu diperlukan dan harus dilakukan sejak sekarang jangan menunggu saat sakit terlebih dahulu baru mengubah pola makan kita.

Makanan yang tidak mengalami banyak proses dari bentuk alaminya, merupakan salah satu makanan yang baik dan sehat untuk tubuh kita, atau biasa lebih dikenal dengan makanan real food.

Pengolahan makanan real food yang sederhana tidak mengalami banyak proses membuat kandungan gizinya masih bagus dan baik untuk tubuh dan kesehatan.

Cara Pengolahan Makanan Real Food

1. Tidak mengalami pengolahan apa apa

Seperti kita makan lalapan yaitu makan makanan yang tidak dimasak. Dan juga buah buahan yang langsung dimakan, atau jika ingin makan buah dengan dijus tidak ditambahkan gula dan juga susu.

2. Dengan cara merebus dan mengukus

Sayur dan lauk yang direbus dengan menggunakan air saja tidak menggunakan minyak, bisa juga untuk mengurangi makanan yang mengandung kokesterol dari minyak goreng

3. Mengolah dengan cara menumis

Menumis sayur dengan menggunakan minyak makan sedikit saja untuk meminimalkan penggunaan minyak goreng

4. Membakar atau memanggang

Membakar atau memanggang sebagai cara alternatif pengolahan makanan yang tidak menyulitkan, seperti makan ikan bakar dengan sambal bawang

5. Tidak menggunakan bahan makanan olahan 

Tidak menggunakan bahan bahan olahan yang mengalami banyak proses seperti sosis, bakso, nugget, yang tidak begitu disarankan ketika makan makanan real food

Manfaat Mengonsumsi Makanan Real Food

Manfaat mengonsumsi makanan real food yang tidak mengalami banyak proses dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Selain itu juga dapat membantu menjaga berat badan agar tetap ideal tidak banyak lemak lemak yang terdapat di tubuh.

Manfaat lainnya dapat menjaga kesehatan, terhindar dari penyakit koleaterol tinggi, dan menjaga gula darah serta tekanan darah agar tetap stabil. 

Dan tak lupa manfaat lain yang dirasakan yaitu kesehatan jiwa dan raga juga terjaga dengan makan makanan yang sehat.